O que é colesterol: entenda esse composto presente no nosso corpo

O colesterol é um composto lipofílico, ou seja, que se dissolve em gorduras, presente em todas as células do nosso corpo. Ele é essencial para a síntese de vitaminas, para o funcionamento do sistema nervoso e para a produção de hormônios. Mas, em excesso, pode causar problemas de saúde. Neste artigo, vamos explicar o que é colesterol, suas características principais, como ele funciona e apresentar alguns exemplos.

Características do colesterol

  • Lipofílico: como dissemos, o colesterol se dissolve em gorduras, o que o torna insolúvel em água.
  • Presente em todas as células: ele faz parte da membrana das células, ajudando a mantê-las estáveis e funcionando corretamente.
  • Classificado em dois tipos: o LDL (colesterol ruim) e o HDL (colesterol bom).

Como o colesterol funciona no nosso corpo

O colesterol é produzido pelo fígado e pelo intestino. Ele é transportado pela corrente sanguínea por meio de proteínas chamadas lipoproteínas. O LDL é responsável por transportar o colesterol das células do fígado para o restante do corpo, enquanto o HDL faz o caminho inverso, ajudando a remover o excesso de colesterol das células.

Exemplos de alimentos ricos em colesterol

Existem alimentos que contém colesterol, como carnes vermelhas, ovos, queijos e produtos de origem animal. No entanto, o colesterol presente na alimentação tem menos impacto no nosso corpo do que o colesterol produzido pelas células do fígado e do intestino.

Colesterol - o que é, tipos, como tratar e prevenir
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Níveis de colesterol: o que é considerado normal?

Os níveis de colesterol são medidos em miligramas por decilitro (mg/dL). Os seguintes valores são considerados normais:

  • Colesterol total: menos de 200 mg/dL
  • Colesterol LDL (ruim): menos de 100 mg/dL
  • Colesterol HDL (bom): mais de 40 mg/dL

Como controlar o colesterol alto

Existem algumas maneiras de controlar o colesterol alto, como:

  • Alimentação saudável e equilibrada
  • Prática regular de exercícios físicos
  • Manter o peso corporal adequado
  • Evitar o consumo excessivo de álcool

Riscos do colesterol alto

O colesterol alto pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares, como infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral (AVC). Ele pode causar a formação de placas de gordura nas artérias, o que impede o fluxo sanguíneo e pode levar a uma obstrução.

Colesterol - Toda Matéria
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Quando fazer exame de colesterol

O exame de colesterol deve ser feito a partir dos 20 anos de idade, a cada 4 ou 6 anos, dependendo da situação de cada pessoa. Pessoas com fatores de risco para doenças cardiovasculares, como histórico familiar de colesterol alto, diabetes, obesidade, pressão alta ou tabagismo, devem fazer o exame com mais frequência.

Resumo: o que é colesterol e como cuidar dele

  • O colesterol é um composto presente em todas as células do nosso corpo, essencial para a síntese de vitaminas, para o funcionamento do sistema nervoso e para a produção de hormônios.
  • Ele é classificado em dois tipos: LDL (colesterol ruim) e HDL (colesterol bom).
  • Existem alimentos ricos em colesterol, como carnes vermelhas, ovos, queijos e produtos de origem animal.
  • Os níveis de colesterol devem ser controlados através de uma alimentação saudável e equilibrada, prática regular de exercícios físicos, manutenção do peso corporal adequado e evitar o consumo excessivo de álcool.
  • O exame de colesterol deve ser feito a partir dos 20 anos de idade, a cada 4 ou 6 anos, dependendo da situação de cada pessoa.

E aí, ficou alguma dúvida sobre o que é colesterol e como cuidar dele? Deixe um comentário abaixo!